9.1℃ açık
Ankara Hava Durumu

Ruh Sağlığı (Çocuk-Ergen Yetişkin)

Mutluluğu Yakalamak Çok Kolay !

21 Eylül 2018 15:05

İngiltere'de bilim insanları yaptıkları bir araştırmada, sağlıklı ve mutlu olmanın 9 ucuz yolunu belirlediler.


Araştırmaya göre; mutlu olmak için seyahatler ya da yoga yapmak şart değil. Pahalı yollar yerine ucuza sağlıklı ve mutlu olmak için gündelik hayatımızdaki yapabileceğimiz küçük bazı değişiklerle mutlu olabiliriz.

BOL BOL SU TÜKETİN: Su, enerji seviyesini artırmak ve konsantrasyon sağlamak için oldukça önemli bir etken.



DAHA FAZLA UYUYUN: Kaliteli ve iyi bir uyku zihinsel ve fiziksel sağlığımız için oldukça önemli.



EVİNİZE BİTKİ ALIN: Evlerdeki bitkiler, havadaki zararlı kimyasalları temizlemenin yanı sıra stres düzeyini azaltıp insanın daha mutlu hissetmesini de sağlıyor.



ODANIZIN DEKOR VE EŞYALARINI DEĞİŞTİRİN: Odanızın dekorunu değiştirip ışık almasını sağlayarak daha mutlu olabilirsiniz.



EVİNİZİN DUVARLARINI BOYAYIN: Duvarınızın rengi ruh haliniz üzerinde direkt bir etkiye sahip.



KUŞ SESLERİ DİNLEYİN: Birçok araştırma kuş seslerinin zihnimize ve psikolojimize iyi geldiğini ortaya koyuyor.



KEDİ SEVİN: Kedi sahiplenmek ve sevmek ruh sağlığı üzerinde olumlu etkilere sahip.



KENDİNİZİ GIDIKLATIN : Gıdıklanmak stres hormonlarını azaltarak, doğal bir ağrı kesici olan endorfin hormonunun salgılanmasına neden oluyor.



ÇAY-KAHVE MOLASI VERİN: İş yerinde çay-kahve molası, gündelik hayatta insanı mutlu eden bir aktivite.

Etiketler: mutluluk, mutlu olmanın yolları , mutluluk sırları, sağlıklı yaşam