Spor Yaparken Ayak Sağlığı Açısından Nelere Dikkat Edilmeli ?

Spor Yaparken Ayak Sağlığı Açısından Nelere Dikkat Edilmeli ?

Spor yaparken yapılacak sporun türüne bağlı olarak zamana zemine hava sıcaklığına, kişinin ağırlığına bağlı olarak ayakkabı seçimi ayak sağlığı için en önemli basamaklardan biridir. Ayakkabı seçimde yapılacak sporun darbe düzeyi yani zıplamalı yapılıp yapılmadığı yapılma süresi yapıldığı zemin ve yapıldığı süreye uygun giyim kuşam ve ayakkabı seçimi önemlidir. Özellikle zıplama ve ayak bileğine darbe gerektiren sporlarda futbol voleybol, basketbol gibi sporlarda ayakaltında yeterli yastıklamayı sağlayacak ayakkabıların kullanılması, bununla birlikte dağ yürüyüşleri uzun yürüyüşlerde ayak bileğini destekleyecek ayakkabıların seçilmesi önemlidir. Ayrıntılar videoda…