29 Nisan 2021
1200 Kalorilik Diyet İle Zayıflayın
Kadınlar için bu değerler günlük 1600-2200 kalori, erkekler için 1800-2500 kalori aralığındadır.
Kadınlar için bu değerler günlük 1600-2200 kalori, erkekler için 1800-2500 kalori aralığındadır.
Diyet yapanların en çok şikayet ettikleri konulardan biri de bölgesel kilo verememektir. İnce ve her bölgesi eşit görünen bir vücuda kavuşmak sadece diyetle mümkün değildir. Bu yüzden hareket de gereklidir.
Sıkı ve fit bacaklara sahip olmak spor salonunu gitmeye gerek yok. Evde yapılabilecek egzersizler ile bu mümkündür. Bu egzersizler düzenli olarak uygulandığında estetik bir görüntüye sahip olunabilir.