23 Mayıs 2021
Yaza Fit ve Sağlıklı Girelim. İşte Öneriler !…
Yaza fit girmenin 8 altın kuralı! Yağ yakımını hızlandıracak öneriler
Etiket: sağlıklı beslenme
6 Mayıs 2021
Salatalık ile Zayıflamak !..
Kahvaltı sofralarının ve salataların vazgeçilmez malzemesi olan salatalık, yaz aylarında yetişse de günümüzde artık her mevsim bulunabiliyor.
30 Nisan 2021
Günde Bir Yumurta Mutluluk Kaynağınız Olsun…
Besin değeri çok yüksek ve sağlıklı bir yiyecek olan yumurtanın insanın günlük protein gereksinimini karşılamanın yanı sıra halsizlikten kurtulmasını sağlıyor.
30 Nisan 2021
Kabak Detoksu ile Fit ve Enerjik Kalın…
Düşük kalorisi, içerdiği vitaminler ve antioksidan özelliği ile kabak, yaz aylarında fit ve zinde kalmak için vazgeçilmez bir besin.
30 Nisan 2021
Sen Neymişsin Be Limon !
Limon sadece gıda olarak tüketildiğinde değil, saç ve cilt bakımında veya ağız sağlığını korumak için önerilen çeşitli bitkisel reçetelerde kullanıldığında da oldukça faydalıdır.
30 Nisan 2021
Yaz Meyvelerinin Mucizeleri !..
Yaz mevsimini yaşadığımız şu günlerde, yaz meyveleri tezgâhları süslemeye devam ediyor. Mevsiminde tüketilen meyvelerin vücudumuza birçok fayda sağladığı ve bilinçli tüketildiğinde kilo kontrolüne de katkı sağladığı biliniyor.
30 Nisan 2021
Meyvelerin Vitamini Posasında Değil!
“Vitamin ve Minerallerin Meyvenin Posasında Kaldığı Görüşü Hatalıdır”
29 Nisan 2021
1200 Kalorilik Diyet İle Zayıflayın
Kadınlar için bu değerler günlük 1600-2200 kalori, erkekler için 1800-2500 kalori aralığındadır.
18 Nisan 2021
İnternet ve Sosyal Medyadaki Diyet Listelerine Dikkat !..
İnternet ve sosyal medyada genelleştirilerek hazırlanmış kişiye özel olmayan diyet listelerini kullanmak; birçok hastalığa yol açtığı gibi, diyette de başarısızlığa sebep oluyor.
1 Nisan 2021
Sağlıklı Gebelik, Sağlıklı Bebek …
Sağlıklı bir bebek sahibi olma şansımı arttırmak için gebelikte ne yapabilirim?
31 Mart 2021
Ebeveynler ek gıdaya geçişte bunlara dikkat edin!
Bebekler ilk altı ay boyunca D Vitamini hariç, ihtiyaçları olan her şeyi anne sütünden karşılayabiliyorlar. Ancak altıncı aydan itibaren hem dış dünya ile tanışmaları, hem gelişmiş sindirim sistemlerinin yeni gıdaları kaldırabilmesi, hem de belki de en önemlisi, beyin gelişimlerinin olması gerektiği ivmede devam edebilmesi için ek gıdaya yumuşak bir geçiş yapılması gerekiyor.
31 Mart 2021
Hangi gıdayı ne sebeple seçmeniz gerektiğini öğrenin!
Dondurulmuş muz mu dondurma mı? Soya fasulyesi mi nohut mu? Çavdar ekmeği mi çok tahıllı ekmek mi? Otlayan hayvanın eti mi besi hayvanının eti mi? Siyah sarımsak mı bildiğimiz sarımsak mı?.. Diyetisyenler ve beslenme uzmanlarının tavsiyeleri farklılık gösterse de seçim yapmak zorunda kaldığımızda neyi neden seçeceğiz?
27 Mart 2021
Hayatımızın vazgeçilmezi A Vitamini
İçeriğinde yer alan antioksidanlar ile kanser dahil olmak üzere birçok rahatsızlık için hücre fonksiyonlarını düzeltici etkisi vardır. Bağışıklık ve iskelet sistemi üzerinde etkilidir.